Umění meditovat

Sladit osobní a pracovní život a být spokojený se někdy může zdát těžké. Stále se zvyšující nároky na naši pracovní výkonnost, složité životní situace v osobní rovině, povinnosti k rodině a zodpovědnost za naše nejbližší atd. Ale jak to vše zvládnout? Naučte se meditovat a můžete být spokojenější, zkvalitnit své vztahy s ostatními lidmi, vybudovat si příjemnější pracovní i osobní život. Odrazuje vás představa, že meditace zaberou spoustu času a vy ho nemáte? Na našem kurzu zjistíte, že na meditaci vám stačí pár minut a můžete je provádět kdekoli. Navíc se naučíte dechové techniky, které vás uvolní, pomohou se lépe koncentrovat a dokonce i zvládat bolest.

Cíle kurzu

  • zjistíte, jak je možné kontrolovat mysl, zůstávat v přítomnosti a naučíte se, jak na to
  • ujasníte si, jak najít vhodné prostředí pro meditaci, zvolit vhodnou tělesnou pozici, pracovat správně s dechem
  • vyzkoušíte si, jak ovládat dech tak, abyste našli vnitřní klid, lépe se koncentrovali a dokázali ztišit bolest
  • poznáte, jak jednoduše propojit meditace s každodenním životem

Obsah kurzu

Cesta k vyrovnanosti

  • kontrola naší mysli a ega
  • soustředění se na přítomný okamžik
  • stav vyrovnanosti a jak ho dosáhnout

Jak meditovat

  • prostředí pro meditaci
  • tělesná pozice pro meditaci
  • jak správně pracovat s dechem

Dechová cvičení

  • ovládání dechu a hledání vnitřního klidu
  • lepší koncentrace a umění ztišit bolest
  • propojení meditace s každodenním životem

Tento kurz nemá momentálně vypsaný žádný termín. V případě Vašeho zájmu nás kontaktujte.

KONTAKTUJTE NÁS

Komu je kurz určen

Kurz Umění meditace využijí všichni, kdo chtějí lépe zvládat svůj pracovní a osobní život, ocení ho především manažeři všech úrovní, obchodníci a prodejci, kteří jsou denně vystaveni náročným pracovním úkolům a stresovým situacím.

Další informace

Po ukončení kurzu obdržíte osvědčení o jeho absolvování.