OBSAH KURZU

Projekt Věřím si učí účastníky sebepoznání, sebeorganizaci, psychohygieně, učí se, jak předcházet závislostem, učí se komunikovat, spolupracovat či zacházet efektivně s penězi. Program se skládá ze šesti dvoudenních bloků, které jsou vždy zaměřeny na určité téma. Pořadí modulů je následující:

1) Sebepoznání

2) Společenské chování

3) Akční plánování

4) Rozhodování a postup při řešení problémů

5) Informační základna pro hledání zaměstnání

6) Adaptace na životní změny

1. Modul I. – Sebepoznání

Cílem tohoto bloku je seznámení s osobnostními zvláštnostmi, charakteristickými rysy, předpoklady, možnostmi i omezeními každého jedince. Zdravé sebevědomí a pocit, že člověk zvládá dobře své životní role, zvyšují odolnost vůči zátěži a působí tak jako prevence problémů s návykovými látkami jako je alkohol, drogy a nikotin.

První blok je zaměřen na uvědomování si sebe sama a jiných lidí, vztahu k sobě samému a ostatním a posílení vlastní individuality. Dále se zaměřuje na pochopení významu sebepoznání, poznání vlastních silných a slabých stránek jako zdroje realistického sebehodnocení, jako zdroje posilování nezbytné sebedůvěry, jako východisko dalšího seberozvíjení a dobrého uplatnění v životě. Součástí bloku je i vytvoření inventáře vlastností, hodnot, zájmů a seznámení se s možnými způsoby poznávání osobnostních kvalit.

Teoretická část:

- Sebepoznání v oblasti osobních vlastností, poznání vlastních silných a slabých stránek, možností a omezení
- Systém osobních hodnot, zájmů
- Osobní komunikační styl
- Nabytí individuálních dovedností pro kooperace
- Význam sebepoznání pro co nejlepší uplatnění v dalším životě

Praktická část:

- Zaměřeno na získávání informací o sobě prostřednictvím psychologických her, testů, zpětné vazby od druhých
- Vyzkoušení jednotlivých metod, které napomáhají k sebepoznání a vytvoření přehledu individuálních vlastností, hodnot a zájmů.

2. Modul II. - Společenské chování

Přiměřená péče o zevnějšek, osobní image, komunikační styl, znalost společenských pravidel a dovednost vhodného společenského projevu a kultivovaného vystupování velmi úzce souvisí se sebevědomím člověka. Kurz umožňuje dospívajícím naučit se lépe orientovat v sociálních situacích, získat lepší náhled na to, co se v komunikaci děje a osvojit si postupy pozitivního sociálního jednání. Mohou se v něm ověřit či získat dovednosti prosadit se v různých situacích, přijatelně formulovat svůj názor a přání, námitky, sdělit emoce, odmítat. Rozvoj sociálních dovedností tak přispívá k utváření sebeúcty a je prostředkem proti sociální nepřizpůsobivosti a závislostem.

Blok společenského chování je zaměřen na seznámení se základy etikety jako předpokladu úspěšného jednání s lidmi. Účastníci si osvojí kriteria pro určování společenské významnosti, hlavní zásady společenských pravidel, naučí se a prakticky vyzkoušejí zvládání základních společenských situací.

Teoretická část:

- První kontakty: pozdrav, podání ruky, představování, oslovování, tykání a vykání
- Chování v zaměstnání: pracovní návštěvy, dopisy, telefonování
- Oblékání v zaměstnání a ve společnosti
- Stolničení

Praktická část:

- Nácvik správného stolování - objednání jídla v restauraci, zacházení s příborem, ubrouskem, držení sklenice, pořadí chodů a chování u stolu.
- Doporučení vhodného pracovního oblečení – střihu, barevnosti vhodného pro daného jedince, případně líčení a dalších doplňků, jako jsou brýle, kapesníčky, opasky apod.

3. Modul III. - Akční plánování

K základním dovednostem, které by si mladí lidé odcházející z dětských domovů měli osvojit, je dovednost vytvářet si přiměřený životný styl a vyhnout se extrémům, jakými jsou přetížený životní styl vedoucí k vyčerpání, prázdný životní styl vedoucí k nudě a chaotický životní styl, který se sebou přináší riziko únavy i nudy. Vyvážený životní styl je jedním z významných faktorů, který působí jako prevence vzniku závislostí na nikotinu, alkoholu, drogách. Osvědčeným postupem je osvojení si základů time -managementu a naučit se plánovat vhodné aktivity, jak pracovní, tak i rekreační.

Cílem třetího bloku je naučit se po etapách plánovat důležité životní kroky a průběžně hodnotit dosažené cíle, naučit se stanovovat si realistické cíle a hledat účinné strategie k dosahování cílů a překonávání překážek a dále rozlišovat a využívat různé typy akčních plánů. Účastníci by měli pochopit význam akčního plánování jako součást přípravy na budoucnost a jako důležité pomůcky při realizaci samostatného rozhodování o důležitých životných krocích.

Teoretická část:

- Podstata a význam akčního plánování
- Stanovování perspektivních osobních cílů, dlouhodobé plánování různých složek svého života a průběžného hodnocení dosažených výsledků
- Typy akčních plánů
- Hlavní kroky akčního plánování

Praktická část:

- Vytvoření konkrétního postupu hledání místa, bydlení a dalších osobních plánů
- Seznámení s možnostmi získání bydlení a základem finančního hospodaření – založení účtu v bance, spoření, zacházení s výplatou.

4. Modul IV. - Rozhodování a postup při řešení problémů

Přechod z dětského domová je významný životní krok a je nutné si uvědomit, co je třeba znát pro správné rozhodnutí o tomto kroku. Účastníci by si měli uvědomit, že správné rozhodnutí předpokládá znát poměrně dobře sami sebe, správně se orientovat v dostupných informacích a nést za svá rozhodnutí odpovědnost. Cílem bloku je zamyslet se nad faktory, které mohou rozhodování jedince ovlivňovat, nad tím, jaké překážky jim v rozhodování mohou bránit a seznámit se s postupem efektivního rozhodování a styly rozhodování.

Teoretická část:

- Faktory ovlivňující rozhodování
- Postup při efektivním rozhodování a řešení problémů
- Styly rozhodování

Praktická část:

- Rozbor konkrétních problémů účastníků, stanovení možností řešení a konkrétního postupu řešení, možných překážek a zdrojů pomoci.

5. Modul V. - Informační základna pro hledání zaměstnání

Mezi důležité dovednosti potřebné pro život, které působí i jako prevence problémů působených návykovými látkami jako je nikotin, alkohol a jiné drogy, patří vedle sociálních dovedností také dovednost zvládat vlastní duševní stavy, rovněž dovednosti týkající se volby a hledání vhodného zaměstnání a dobrého fungování v něm.

Cílem bloku je pochopení nutnosti spojovat rozhodování s vyhledáváním potřebných informací a se znalostí vhodných příležitostí a svých osobních předpokladů. Naučit se vyhledávat, třídit a správně využívat potřebné informace. Uvědomit si, které informace jsou důležité při výběru povolání a kdo může kvalifikovaně poradit při výběru vhodného pracovního místa. Umět se připravit na přijímací pohovor a napsat životopis, který je důležitou prvotní informací o jedinci.

Teoretická část:

- Životopis, jeho význam jako prvotní informace o naší osobě, způsob sestavování
- životopisu
- Příprava na přijímací pohovor
- Zásady telefonování

Praktická část:

- Vyhledávání pracovních nabídek na internetu, nácvik odpovídání na inzerát, vytvoření motivačního dopisu, sepsání životopisu.
- Seznámení s formuláři pro úřad práce a jejich vyplňování
- Videozáznam modelové situace přijímacího pohovoru a následný rozbor individuálních vystoupení

6. Modul VI. - Adaptace na životní změny

Šestý blok je zaměřen na uvědomění si nevyhnutelnosti změn v životě, analýzu změn, se kterými se budou účastníci muset po odchodu z dětského domova a po ukončení učiliště či střední školy vyrovnávat. Hledat účinné a bezpečné způsoby, jak se vypořádat s problémy a nesnázemi, schopnost aktivně ovlivňovat vlastní duševní stav je prostředkem zvyšování sebevědomí a sebedůvěry, předcházením pocitům méněcennosti a důležitou součástí předcházení problémů se závislostmi.

(Poznání způsobů, jakými je možné se na změny připravit a jak je zvládnout.)

Teoretická část:

- Způsoby vyrovnávání se zátěžovými situacemi, zvládání stresu, konfliktů, prevence zátěže.
- Náhradní životní scénáře jako prevence psychického selhání při možném neúspěchu.
- Volba životního partnera, osobnosti pro manželství nevhodné, faktory ovlivňující partnerské a manželské soužití.

Praktická část:

- Nácvik jednoduchých relaxačních technik,
- Zjišťování individuálních strategií vyrovnávání se zátěžovými situacemi, vytvoření postupů zvládání zátěžových situací